ついでにできる簡単なむくみ解消方法

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ながらマッサージで前日対策

朝、顔がむくんだりすると、その日一日まったく楽しめない、なんてこともありますよね。

時間があるならだったら、入浴しながらマッサージを行う事もできますが、ほとんどの場合朝は時間の余裕がありません。

夜更かしのせいで寝過ごしてしまった日は最悪。寝不足、疲れのダブルパンチの上に、解消する時間も作れないまま出かけなければなりません。

こんなことにならないためには、前日にできることをやっておくのが最善策です。

低めの温度で長めに入浴が時間的に難しくてシャワーだけで済ましても、顔、体を洗ったりシャンプーは必ずやりますよね。

その際に、「ついでマッサージ」をすることができます。

まず、シャンプーをしながら、頭皮をよくほぐします。頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、顔むくみは頭のマッサージもやると効果的なんです。

洗顔の際に、目の周り、頬、フェイスラインのむくみや疲労物質を顔の中央から外側(こめかみや耳の辺り)にいったん流し、首筋から鎖骨のリンパへと回収させます。

そして体を洗いながら足首から膝裏、太ももの付け根にかけて下から上にマッサージして足むくみを解消します。

強すぎない力で行いたいので、繊維の粗いスポンジを使ってゴシゴシ洗うのが癖になっている方は、手で直接やった方が力を入れすぎずに済みます。

見た目でパンパンに張っている、触って凝っている箇所だけを集中的にやるよりも、全身に対してマッサージする方がリンパの流れがスムーズになり、

入浴後は、化粧水やクリームで肌を整える際に、さらに軽くマッサージすれば完璧です。

すべて無理に時間を作らなくても「○○のついで」にできることなので、毎日の習慣にしましょう。